Какое время года наступило? Правильно, осень. Она загадочная, неповторимая и красочная. Для одних осень – это время вдохновения, а для других – осенней депрессии. Признаки последней, и как с ней бороться, представляю вашему вниманию.

1 признак. Подавленное и тоскливое настроение, стремление к одиночеству.

Совет: Каждое утро начинать не с кислого лица и шаркающих шагов в ванную, а с чашечки чая, шоколадки и любимой музыки. Также постарайтесь начать утреннее общение именно с теми людьми, которые близки вашей душе. Предлагаем флешмоб веселых осенних лиц в Твиттере с хештегами #ШколаРосатома и #УтроШколаРосатома.

2 признак. Отсутствие аппетита, сонливость, резкое снижение активности.

Совет: Осень – не самое лучшее время для диеты, поэтому ешьте то, что вам хочется. Фрукты и овощи просто необходимы вашему организму. Используйте свой обеденный перерыв, чтобы подпитаться солнечной энергией. Сформируйте свой режим дня, и старайтесь соблюдать его.

3 признак. Излишняя раздражительность.

Совет: Улыбайтесь! Существует метод 10 улыбок. Если вам грустно, делайте натянутую улыбку 10 раз подряд. Раз на 7 вам станет смешно от того, как глупо вы выглядите, и улыбка станет не фальшивой, а настоящей. Также избавьтесь от завышенных требований, ведь именно они являются причиной раздражительности. В «Океане» сработало!

4 признак. Повышенная обидчивость.

Совет: Ваше настроение полностью в ваших руках. Не думайте, что все вокруг вам чем-то обязаны и не ждите от них определенного поведения. Все люди разные, и не стоит равнять их по себе. Перестаньте сравнивать себя с другими, не стоит излишне зависеть от мнения окружающих. Обида съедает вас изнутри, а окружающим совершенно все равно на ваших «тараканов» в голове. Подумайте, стоит ли вообще обижаться?

5 признак. Низкая самооценка и негативное отношение к себе.

Совет: Порадуйте себя новыми покупками, сменой имиджа или походами в театр и кино. Начните день с комплиментов для себя любимого в зеркале. Улыбайтесь и помните, что вы – самый прекрасный человек в мире!

Осень – еще один повод радоваться миру!

Ирина Дмитриева, Железногорск

Газета «Rosatom’s COOL» №07 от 17 сентября 2017 года